トレーニング


体が鈍らないように
トレーニングトレーニング🎶


ストレッチをゆっくりすると、
肩凝りや、体のだるい感じも一気に無くなりますね☺️
画像粗くてすみません😅

今日は営業が終わって
腹筋を強化して、腰を支えるようにトレーニング!!


3kgのボールを使って、体を高速でツイストツイスト✨
好きなアップテンポの曲をかけて、1曲ノンストップチャレンジ🎶
開脚してやると体幹部分にダイレクトに。
脚を閉じてやると、振り幅が大きくなるので、
更に負荷がかかって、ぅぅぅぅヴヴ~ってなります。

曲の後半になると、
広いスタジオで1人、
みゃーー!!!!!と叫んでました😂


下腹部のトレーニングにはこれ!
甘い物最近食べ過ぎたので、
心を鬼にして頑張る。

これも3kgボールを足先に挟んで、
内転筋も意識しながら下腹部に圧を☺️


最後には 腰のクビレにはこれ✨✨
背中を一直線にして、ひたすら耐える!!

これも好きな曲をかけて目標1曲!!
だったけど、2分くらいでダウン~😵😱
この2週間の間に
1曲(4分超)を我慢出来るように頑張ろ~(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


さて、明日から4月ですね!
どんな4月になるんだろう(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )と、
皆さんも不安が大きいですよね...

私達も念願だった外国の先生のレッスンがせっかく取れていたけど、4月後半の東京行きを断念。
悲しいけど、今は自分の為に、家族の為に、
生徒の皆さんの為に、スタジオの為に、福岡の為に、
色んな事を気をつけないといけないなぁと思います。


教室では、ずっと換気をして、清浄機をつけ、
入口やドアノブ、バレエバー等、
手を触れる場所は こまめに消毒しています。


4月はスケジュール上、予定より早く営業を終えたり、
外出自粛要請が出たりした日は、
営業を自粛したりする事になるかと思いますので、
何卒ご理解、ご協力の程お願い致します。



お知らせ



5/17開催予定の
DANCE ELEGANCE3周年記念パーティについてですが、


コロナウィルスによる感染拡大の情勢が日々深刻化しています。
福岡ではニュースで報じられる東京程の感染状態ではありませんが、
今後の状態が不透明な事、
また皆様の安心、安全を考慮しまして、
残念ではありますがパーティを延期させて頂く事に致しました。



せっかくの練習の成果をお見せする演技発表会なので、
皆様が安心して思い切り楽しく踊れる会にしたいという思いがあります。

また、御来場下さるお客様にとっても、
こころおきなく安心して楽しめる場でありたいと思います。


延期の日程は決まっておりませんが
新たな会に向けて、また1から準備していきたいと思います。

 

 

生徒の皆さまにはお1人お1人直接お詫びさせていただきましたが、

ご来場予定だったご友人の方や、賛助教室の皆さまには直接ご挨拶が出来ないので

この場でお詫び申し上げます。

 

 

日程を改めることによって、参加が厳しくなってしまう方もいらっしゃるかと思います。

これからもダンスを楽しむ会を開いていきたいと思っておりますので、

またどこかの機会にお会いできることを楽しみにしています。

 

 

 

 

行きたかったブラックプールも延期となり、私たちも胸を痛めておりますが、

教室ではブラックプールの音楽をかけながらレッスンしています🎶

 

 

何もイベントが無いからこそ、

ちょっとお菓子大好きな中毒が止められなくなっているので、

戒めて 体づくりしていきたいと思います☺️

 


こんにちは☺️

もう3月も終わりになりますね🎶

随分とこの2.3日で暖かくなって、気持ちがいい日が続いてます✨


衛生面や咳エチケットに細心の注意を払いながら
通ってくださる生徒の皆様も、
暖かくなって 笑顔☺️☺️☺️な感じが増えて嬉しく思っています🎶


私達も、皆様にご心配頂きながら、
おかげさまで元気にレッスン出来ています🎶

変わらず営業出来ている事に、心から感謝しています。


また ご自宅でお過ごしの生徒様からも、
近況のメールを頂いたり、
お元気そうなお便りにホッとしています。

早く、日常に戻りたいですね😭😵


さて、福岡も桜が開花しましたね✨✨
綺麗な桜を愛でて心豊かになりたいところですが、
私達も毎年なかなか見る機会が無くて😭

春の暖かさと共に、せめて気持ちは明るく前向きになれたらなと思います☺️


ご自宅でお過ごしの生徒様も、桜を見に行けなくて残念だという声を頂き、そうだなぁ💦と思っていたところ、

私の同級生が関東の方で撮ったとてもとても綺麗な桜写真を見せてくれました✨

福岡よりも関東の方が早そうですね!

この後ろ姿を自分に置き換えて
ほのぼのお散歩してる 妄想を😍

『サクラミチ~
       目の前ぜんぶ
              サクラだな...
                                  ゆーこ 心の俳句』

なーんて言いながら歩いてそう✨



一眼レフカメラをgetして
ルンルンで写真撮影していたら
カメラ越しに目が合ってドキンちゃん💕

...だと思いたい想像書き立てる素敵な写真☺️







いつもとコースを変えて桜の木の下をランニングしてみたら
憧れの先輩発見✨✨
キャーせんぱーい!って後ろから追っかけてる所


という1コマに見えちゃう
何とも少女漫画の影響を受けすぎな私の頭の中(笑)





それにしても綺麗な写真ばかり😍
お花見行った気分になれましたか??✨

いや、だいぶ私の個性強めな妄想が邪魔した気もしますが...笑



行けない私も 写真見ただけで優しい気持ちに🎶
私の今年のお花見はこれで満足になっちゃいました☺️



Instagramで@ka_zoo111 というアカウントで
素敵なお写真を沢山公開されているようです☺️


私の妄想のアテレコで感化された方は
素敵な素敵なお写真沢山アップされてるみたいなので、
ぜひ見て幸せな気持ちになってみてください💕



まだまだ ウィルスのニュースが落ち着かなくて
不安に過ごす日々が続きますが、
沢山食べて栄養つけて、寝て、
アライグマの様に手を消毒して
ウィルスに負けない! 貰わない! ように気をつけたいと思います!

次の楽しみ

咲き終わったアマリリスを切りました。

真ん中の伸びてなかった茎が、少し伸びてきてました🎶


次また咲くまで

楽しみだウキッ😍

まさか✨




プライベートな事ではありますが、
ほんの一瞬  尋常じゃなくテンションが上がったお話を☺️



実は、佐藤先生に内緒でこっっそり宝くじを買いました。

何ヶ月かに1度、気が向いた時に買うのですが、

いつも バラで10枚だけ☺️

しかもジャンボではなくて、ミニ宝くじ。

こっそり買うものの、隠し事は苦手なので、
毎回外れた報告を結局するんだけど😅


当たった時だけ秘密にしたりしてですね(笑)

そうしたいのは山々だけど、全く当たりませんねぇ😂



でも、なんと今回
100万円が✨✨✨

当たった~✨✨✨✨✨
と思って目を輝かせて 速攻で佐藤先生に
知らせようとして
もいちどよく見ると。


組が・・・・

組下1桁・・・・・違う😭😭😭



喜んだ分、いつもよりショックがおっきかったです😅

でも、テレビもつける気になれない暗いニュースばかりの中、


一瞬明るくHappyになれたので、良しとしましょ~☺️


初めてのニアミス、すぐにはまた同じような奇跡は来ない気がするので、また忘れた頃にふと買ってみようと思います💕



さて、月曜日ですね!
今週も良い1週間になりますように~🎶

パワー!


私達、元気いっぱいで、ちょっとパワーが有り余っています😂


毎年なら、冬や3月4月になると喘息や扁桃炎になる私も、1月からずっとマスク営業をしているおかげか、気管支の調子が良くて体調を崩すことも無くとても元気です✨☺️


帰ってきて、
『先生たち、元気....??みたいですねぇ!!』


と、安心して頂いてます。



今の時期、コロナの影響が不安な方はお休みのご連絡を頂き、2週間や、3月いっぱいお休みという生徒様も多くいらっしゃいます。
体あってのダンスですからね☺️
皆様、どうかくれぐれもご自愛ください!




スタジオでは、窓を開けて換気すると、
気持ちいい風が入ってきて、気分転換にもなっています。



今日は夕方にお時間が出来たこともあって、
トレーニング&練習が営業時間内に出来ました😂

ローラーマシーンを使って腹筋プルプル、


ぶは~っ(><)

とやってました。


練習では大会の反省や習った事を復習したり
汗をかいてスッキリです🎶


4月と5月はきっとレッスンが多く、
体を休める機会が少なくなるので、
有り余るパワーを適度に使いながら
3月は体を労りたいと思います☺️👍
こちらも元気いっぱいだ、ウキっ❤️💕

ついに


もう3月!

お天気も良くて少し春な感じがして気分が良いのに、
世の中は悲しいニュースばかり😵


何だか明るい事は無いかなぁ??と思っていると、


ついに✨✨✨✨
咲きました~✨✨✨✨

何だかとても斜めなのは気になりますが😅


可愛いですね~!
アマリリス❤️


昨日帰ってきた時、かなり蕾が大きくて、
こんなにおっきくなって~💦
と思っていたら、今日咲きました😍


ちゃんと私達がいる時に咲いてくれる所、
お利口ちゃん(笑)





先日出場したアジアオープンのお写真がネットに上がっていました☺️
ちょうどチャチャチャのファンポジションの所のようです🎶


10日ほどお休みを頂きましたが、

今日からまた宜しくお願い致します☺️